Для начала, необходимо понимать, что кризис – это совершенно нормальное явление в жизни любого человека. В сложный период кризиса необходимо полностью переосмыслить свою жизнь и что-то поменять в лучшую сторону. Переживание кризиса чаще всего происходит из-за того, что человек реализуется не такими темпами, как ему хотелось бы. На ровном месте психологический кризис никогда не появляется, чаще всего он связан с внутренним недовольством.

Внешние признаки кризиса отмечаются следующими симптомами:

— опустошенность, загнанность и жалость к себе;
— ощущение несправедливости жизни, ловушка брака и жизни;
— отказ человека от достигнутого в жизни, несмотря на положительное мнение окружающих о достижениях человека;
— изменение ценностных ориентиров;
— ощущение бессмысленности жизни;
— смена круга друзей и ценностей;
— проявление эксцентричности;
— депрессия и потеря интереса ко многим значимым сторонам жизни.

Если Вы вдруг узнали у себя похожие признаки, то не стоит паниковать. Очень многие люди проходят через данное состояние. Хорошей выход из кризиса возвышает человека на качественно лучший уровень жизни.  Для начала, необходимо понимать, что кризис – это совершенно нормальное явление в жизни любого человека.

Если в данный момент вам очень плохо, это еще не значит, что вы сошли с ума и жизнь окончена.  Вовсе нет, просто вы изменяетесь, это естественный процесс. Очень важно осознать то, что психологический кризис не вечный, рано или поздно Вы его пройдете и снова будете чувствовать себя «на волне».

Для примера, вспомните себя в подростком, когда Вам было 11 — 17 лет. Помните, как плохо вам было тогда, как тяжело было адаптироваться к сложностям мира взрослых. Сложно было понять, что вы можете действовать независимо от своих родителей. Но Вы ведь справились.  А сейчас Вы тоже справитесь!

Для избавления от тревоги и болезненных чувств Вам поможет творчество или какая-либо другая деятельность, которой Вы никогда ранее не пробовали заниматься.

Обычно люди, переживая кризис среднего возраста, меняют профессию, начинают танцевать, петь и путешествовать. Любое жизненное изменение помогает людям воплотить в жизнь то, чего всегда желали, но никогда не позволяли себе сделать. И это дает им новый стимул, вдохновение и энергию.

Все кризисы в жизни похожи матрешку. Очень плохо, когда человек долго не может выйти из кризиса, так как потом они накапливаются. Постоянные кризисы, к сожалению, вызывают серьезные проблемы. Перед тем как завершится привыкание к одному стрессу, последующее развитие кризиса требует расходования еще больших энергоресурсов, которые и так довольно истощены.

Если Вы чувствуете, что кризис затянулся и Вам сложно с ним справляться одному – обязательно обращайтесь за помощью к психологу, иначе кризис может постепенно перерасти в депрессию.

Как же понять, что Вам необходима помощь специалиста?

1.Вы чувствуете, что стали слишком закрыты от мира.
2.Ваша самооценка значительно понизилась.
3.Вы не в состоянии выполнять свою трудовую деятельность.
4.Вы не желаете по утрам вставать с кровати.
5.У Вас нет желания что-либо поменять.
6.Вы считаете, что Ваша жизнь не счастливая.

Помочь в разрешении семейного кризиса может семейный психолог.

Позвоните +7(921)883-60-38 и запишитесь на консультацию.

Источник: