Вопрос. Я постоянно живу в тревоге и страхе. Вроде бы все хорошо, и многие люди могли бы мне завидовать. У меня есть муж и престижная работа. Я езжу в командировки за границу раз в 2-3 месяца. Однако на душе очень неспокойно, бессонница, часто просыпаюсь посреди ночи, с чувством, что кто-то меня толкает. Днем у меня головокружение, мысли о том, что я наверное схожу с ума, дрожь в руках, частое сердцебиение.
Помогите, пожалуйста, может есть какие-нибудь методики, чтобы снять эту тревогу?

Ответ. Добрый день!
Вам необходимо обратиться к состоянию души, если со стороны медицины нет оснований беспокоиться. Необходимо постоянно заботиться не только о телесном здоровье, но и о душевном. Из Вашего сообщения, мне стало ясно, что Вы испытываете сильное переутомление, а это влечет за собой высокое напряжение. Напряжение Вам и не дает душевно успокоиться. Наш с Вами организм — это саморегулирующаяся целостная система. Она работает, когда человек ей не мешает, а перенапряжение как раз и нарушает данную работу. Показателями являются психосоматические реакции: головокружение, дрожь в руках, частое сердцебиение. Отсутствие полноценного сна так же доказывает, что произошел серьёзный сбой в организме. Но выход всегда есть:
— изначально необходимо снять мышечный спазм, напряжение, чтобы дать возможность организму работать на восстановление;
— научиться контактировать со своим телом;
— научиться понимать слушать и слышать свой организм;
— научиться расслаблять тело;
— научиться доверять своему организму и своей внутренней системе саморегуляции.
Полезно овладеть навыками саморегуляции, они помогают снять любое напряжение в течение 5-10 минут. Вам необходимо познакомиться со своим страхом, который уже живет в вашем теле: «дрожь в руках». Вы сможете его обнаружить, просто отмечайте те места, которые сообщают о наличие страха. Самый простой способ расслабиться: крепко сжать кулаки и держать сколько можно, потом очень медленно их разжимать. При этом необходимо представлять образ: заморозить и оттаивать. Вы сразу почувствуете, как тепло начнет разливаться по телу. Можно сделать это перед сном лежа в кровати. Есть еще масса разных приемов помогающих отдохнуть, расслабиться  и восстановить нервную систему без таблеток. Обращайтесь, на личной консультации я Вам помогу полностью побороть этот страх.
Желаю Вам научиться просто жить и жить просто!